Ena najbolj pogostih estetskih težav, s katero se soočajo predvsem ženske, je celulit. Učinkovita odprava celulita je velika želja vsake posameznice, ki se sooča s to neprijetnostjo. Res je, da je celulit naraven pojav, a večina želi njegov pojav odpraviti ali ga omejiti. Pripravili smo vam nekaj podrobnosti o tem, kako celulit nastane, katere metode so na voljo za njegovo zmanjšanje in kako lahko k izboljšanju pripomorete same – s pravilno kombinacijo prehrane, gibanja in tretmajev.

Kaj je celulit in zakaj nastane?

Pod kožo imamo maščobne celice. Ko se te celice stisnejo proti vezivnemu tkivu, se pojavi celulit. To izgleda kot ‘pomarančna koža’. Najbolj pogosto se pojavi na stegnih, zadnjici, trebuhu in rokah.

Glavni dejavniki, ki prispevajo k nastanku celulita, so:

• hormonske spremembe,
• genetika,
• nezdrav življenjski slog (premalo gibanja, nepravilna prehrana),
• slaba cirkulacija,
• kopičenje toksinov v telesu.

Po raziskavi International Journal of Cosmetic Science ima kar 80–90 % žensk v odrasli dobi vidne znake celulita, medtem ko je pri moških ta delež precej nižji – približno 10 %.

Učinkovite metode za odpravo celulita

Popolna odprava celulita ni vedno mogoča. Vseeno pa imamo nekaj različnih ukrepov, s katerimi lahko videz celulita občutno zmanjšamo. Najboljše rezultate prinese kombinacija več teh ukrepov hkrati:

1. Prehrana in hidracija
   • uživanje sveže zelenjave, sadja in polnovrednih živil,
   • izogibanje procesirani hrani, sladkorju in prevelikim količinam soli,
   • pitje zadostne količine vode (vsaj 2 litra dnevno).
2. Redna telesna aktivnost
   • kombinacija kardio vadbe in vaj za moč,
   • vaje, ki krepijo mišice nog, zadnjice in trebuha, saj napeta mišična masa zmanjša videz celulita.
3. Masaže in limfna drenaža
   • izboljšajo prekrvavitev in pospešijo odstranjevanje toksinov,
   • pomagajo pri zmanjševanju zadrževanja vode v telesu.
4. Kozmetični tretmaji
   • radiofrekvenca,
   • maderoterapija,
   • kavitacija,
   • laser,
   • vakuumska terapija,
   • uporaba krem z retinolom in kofeinom, ki začasno napnejo kožo.
5. Naravne metode
   • suho krtačenje kože,
   • obloge iz morskih alg ali gline,
   • eterična olja (grenivka, brin, cipresa).

Primerjava metod za odpravo celulita

Statistika o uspešnosti metod

• Raziskave kažejo, da redna telesna aktivnost zmanjša videz celulita za 20–30 % po treh mesecih.
• Kozmetični tretmaji, kot je maderoterapija, lahko prinesejo do 50 % izboljšanje po seriji terapij. Odprava celulita je z maderoterapijo odlična, saj ob terapiji spodbudimo tudi pretok limfe, kar zmanjša edem in zgladi kožo.
• Suho krtačenje samo po sebi prinese le začasne rezultate, vendar pa v kombinaciji z masažami in vadbo poveča učinkovitost.

Zaključek

Morda res ne obstaja čudežna rešitev, a odprava celulita je vsekakor možna. Z različnimi ukrepi, kot sta maderoterapija in pravilna prehrana, lahko dosežete bolj gladko in čvrsto kožo. Najboljši rezultati se pokažejo, če imamo zdrav življenjski slog, kar pripomore tudi k tem, da so rezultati trajni.

Odprava celulita je proces, ki zahteva potrpežljivost in vztrajnost, vendar se trud obrestuje – ne le v lepšem videzu kože, temveč tudi v boljšem počutju in zdravju.